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紫薯薏仁粥怎么做

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

紫薯薏仁粥有很好的祛湿养颜保健效果,紫薯它能够帮助我们促进肠胃蠕动,预防便秘,适当的加入一些银耳,还能够起到很好的补肾润燥,强身健体效果。

一、做法

紫薯、银耳(干)、薏米混合熬制成紫薯银耳薏米粥,是补品之一。

1、薏米提前一晚浸泡,银耳煮粥前冷水吴忠同心县癫痫医院怎么样泡发

2、紫薯切块,银耳撕碎

3、所有材料扔电饭锅中,按按钮,等吃

二、营养价值

1、紫薯功效

除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。清丰县癫痫病治疗最好的医院花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。

2、银耳的功效

具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3、薏米的长春市治疗癫痫的医院叫什么功效

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿云南省治羊癫疯最好的医院在哪瘤发病几率;

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