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壮骨养骨骨质疏松症的食疗

日期:2019-1-21(原创文章,禁止转载)

除了运动强健骨骼外,健康的饮食也是壮骨的一个重要途径。许多食物都有强健筋骨的作用,下面就给大家介绍几种常见又易做的壮骨养骨食疗方。

1.桑葚牛骨汤

原料:桑葚25克,牛骨500克,黄酒,白糖,生姜,葱各适量。

制法:将治疗癫痫病专业医院桑葚洗净,加黄酒,白糖少许蒸制;另将牛骨置锅中,水煮开后去浮沫,加入葱,姜再煮。见牛骨发白时,加入银川洛金凤区哪里治疗癫痫治得好已蒸制的桑葚。开锅后去浮沫,调味后即可饮用。

功效:滋阴补血,益智强筋。适用于骨质疏松症,更年期综合征,对肝肾盈亏引起的失眠,头晕,耳聋,神经衰弱等也有疗效。

2.乌豆猪骨汤

原料:乌豆30克,猪排骨300克。

制法:将乌豆洗净,泡软,与猪骨同置锅中。加水煮沸,改小火慢熬制乌豆烂熟,调味后饮用。

功效:补肾活血,祛风利湿。适用于老年性骨质疏松,风湿痹痛等。

3.鲤鱼汤

原料:500~700克活鲤鱼1条,葱末,姜末,黄酒,精盐各适量。

制法:将鲤鱼去鳞,鳃及内脏,加入葱末,姜末,黄酒,精盐,稍腌片刻;加水煮至汤白鱼烂即可。分次饮用。

功效:补肾活血,祛风利湿。适用于老年骨质疏松,肾炎水肿,黄疸型肝炎,肝硬化腹水,老年慢性支气管炎,哮喘,糖尿病等。

4.茄虾饼

原料:茄子250克,虾皮50克,面粉500克,鸡蛋100克,生姜,酱油,麻油,白糖,味精,植物油各适量。

制法:将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分,加入酒浸泡的虾皮,并加姜丝,酱油,白糖,麻油,味精拌成馅;面粉加蛋液,水调成面浆。植物油六成热时舀入面浆,转锅摊成饼,中间放馅,再盖上半勺面浆,两面煎黄即可。

功效:补肾活血,止痛解毒。经常食用可活血补钙,防止骨质疏松症。

5.苁蓉虾球

原料:虾仁250克,肉苁蓉10克,鸡蛋100克,面粉150克,植物油500毫升,发酵粉,姜汁,葱花,精盐,味精,黄酒各适量。

制法:将肉苁蓉用少许水煮20分钟,去渣取汁。鸡蛋打入碗内搅匀,与肉苁蓉汁,面粉,姜汁,葱花,精盐,发酵粉搅成蛋粉糊。虾仁加黄酒,盐,味精 略渍,拌入蛋粉糊中。放置火上,加植物油,烧至四成热时,用小汤匙将虾仁糊下锅炸至金黄色,出锅装盘即可。

功效:补肾活血,益精活血、经常食用可防止骨质疏松症且肾阳不足者,症见腰膝酸软,冷痛,筋骨不健等。

6.芝麻核桃仁

原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克。

制法:将黑定西治小儿癫痫病哪里好芝麻拣去杂质,晒干炒熟,与核桃江口县癫痫去哪治好仁同研为细末,加入白糖,拌匀后瓶装备用。一日2次,每次25克,温开水调服。

功效:滋补肾阴,抗骨质疏松。黑芝麻滋补肝肾,为延年益寿佳品;核桃仁补肾强腰,含钙,磷,镁,铁等矿物质及多种维生素,均可增加骨密度,延缓骨质衰老。

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